¿CÓMO BAJAR MI CONSUMO DE AZÚCAR?
¿Verdad que estamos hartos de oír lo de que hay que tomar menos azúcares simples, menos azúcar añadido…? Pero realmente sigue estando presente en el día a día de una gran mayoría… Queremos eliminarlo, pero no sabemos muy bien cómo… ¡ES HORA DE PASAR A LA ACCIÓN! Cuando estamos muy acostumbrados a sabores dulces, al […]
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ALIMENTOS Y EMOCIONES
Cuando estamos bajo mucho estrés, más de un tercio de nosotros busca alimentos de confort para sentirnos bien. El problema es que la mayoría de los alimentos que nos hacen sentir bien inmediatamente proporcionan más estrés a la larga (bollería, embutidos…). ¿Qué es eso de la “nutrición emocional”? Una fórmula para controlar el “hambre emocional”. ¿Cómo? […]
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¿SI DEJO LA DIETA, VUELVO A SUBIR TODO EL PESO PERDIDO?
¿Quizás quieras dejar de contar calorías, empezar a escucharte sin tener que estarte quitando y limitando alimentos? Pero también te da miedo subir de peso.
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